男女养生,大有不同!常做这些小事,肝肾会更好

2019-07-08 11:01:53 浏览
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我们都说“男女有别”,这些在各方面都有体现,其实在养生方面,男女也是不一样的,不能够用同一种方式进行。例如女性应养肝,如果肝不好,容易出现月经不调、脸色蜡黄等情况;男性应养肾,如果肾不好,会出现肾亏精损的现象。

男女养生,大有不同!常做这些小事,肝肾会更好

女性如何把肝养好

肝对男女都很重要,但是对女性尤其重要,因为女性以血为本,以气为用,肝功能正常可以将全身的气机理顺,让气运行更加通畅,气血也更加调和。如果女性的肝脏好了,对月经、生产、哺乳等都有好处。

女性在养肝时,可以从以下几点实施:

①多吃蔬菜,尤其是绿色的蔬菜,对肝脏有好处,例如菠菜、莴笋、芹菜等,可疏肝降火;

②保持运动,最好是去户外进行有氧运动,促进血气通顺;

男女养生,大有不同!常做这些小事,肝肾会更好

③不要生气,俗话说“气大伤肝”,所以女性一定要每天都心情愉悦,心平气和的;

④按按穴位,像太冲穴位就可常按,它位于足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处,经常按一按能够调理身体,对肝脏元气的恢复有好处。

男性如何把肾养好

男性在生活和事业中需要承担很多责任,面对的压力也很大,他们很容易出现肾精亏损现象,易出现头晕眼花、腰酸背痛、身体疲乏等现象。而且男性以肾为根,以精为本,想要身体好,就得先把肾养好。

男性在养肾时,可以从以下几点实施:

男女养生,大有不同!常做这些小事,肝肾会更好

①多吃黑色食物,这类食物补肾,例如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等;

②避免疲劳,体力劳动和脑力劳动都不宜过多,而且房事也要做到节制;

③经常按摩腰部,可以让家人帮助按摩腰部,等腰部觉得发热即可,起到疏通经络、行气活血的作用;

④按按穴位,像涌泉穴就可常按,它位于足底,经常按压能够补肾固精。

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